zihinsel sağlık: Para Üzerinden Zihin: RoundGlass’tan Prakriti Poddar, zihinsel sağlığı yükseltmek için 4 şifa tekniğini açıklıyor


“Dünya çapında yaklaşık 1 milyar insanın zihinsel sağlık sorunu var. Akıl sağlığı herkes için, herhangi bir alandaki her profesyonel için önemlidir” diyor. Prakriti , Küresel Başkan, Ruh Sağlığı ve Refahı, RoundGlassküresel bir Bütünsel Sağlık şirketi.

ETMarkets ile yaptığı röportajda Poddar, “RoundGlasss’ta, dünya için Bütünsel Refahı demokratikleştirmeye çalışıyoruz. Uygulamamız, insanların daha sağlıklı alışkanlıklar geliştirmelerine ve daha tatmin edici hayatlar yaşamalarına yardımcı olmak için entegre bir yaklaşım sunuyor”, alıntılar düzenlendi:

Dünyayı dolaştınız, bize ruh sağlığının neden ticaret veya para yönetimi gibi her alanda çalışan meslekler için bu kadar önemli hale geldiği hakkında biraz daha bilgi verin.

Beni burada ağırladığın için teşekkürler. Bugün buradayız çünkü ruh sağlığı zamanımızın acil bir tıbbi sorunu olarak ortaya çıktı.

Paraya Karşı Zihin

Hayatımızın her alanında teknolojinin faydalarıyla dünyada gezinmek daha kolay hale geldikçe, aciliyet beklentimiz, hayatı daha karmaşık ve endişeli hale getiren daha fazla olmasa da eşit miktarda stres sağlıyor.

Son zamanlardaki COVID-19 salgını, dünyadaki ruh sağlığı krizini ağırlaştırdı. Dünya genelinde, 2020’den bu yana kaygı ve depresyon prevalansında yüzde 25’lik bir artış oldu.

Dünya çapında yaklaşık 1 milyar insanın zihinsel sağlık sorunu var. Akıl sağlığı herkes için, herhangi bir alandaki her profesyonel için önemlidir.

Tedavi edilmediği takdirde, zayıf zihinsel sağlık, daha ciddi sağlık sorunlarına ve yüksek tıbbi faturalara yol açabilir. Örneğin, tedavi edilmemiş akıl sağlığı sorunları olan kişilerde kalp krizi ve felç riski genel nüfusa göre iki kat daha fazladır.

Benzer şekilde, Tip 2 diyabet geliştirme olasılıkları iki kat daha fazladır. Tüm bunlar, işyerinde devamsızlık ve bir kuruluşun performansını önemli ölçüde etkileyebilecek üretkenlik kaybına neden olur. Hastalık Kontrol Merkezlerine göre, depresyon her yıl 200 milyon iş günü kaybına neden oluyor.

Ayrıca RoundGlass’ın ne olduğunu anlamamıza yardımcı olun. Birisi bunun bir parçası olmak isterse nasıl ulaşabilir?

İçeriği RoundGlass platformunda yönetiyor ve denetlerim. Akıl sağlığı bilinci ve desteği için topluluklar, girişimler ve sosyal yardımlar oluşturuyorum ve zihinsel ve duygusal sağlığı ele almak için barış ve uyumu bütünleştirmeye odaklanıyorum.

RoundGlass Living’in bir parçası olarak, RoundGlass Living için ruh sağlığı ve esenlik uzmanlarıyla, meditasyon ve farkındalık gibi esenlik araçlarının daha fazla neşe ve sağlıkla yaşamak için nasıl kullanılabileceğini tartışan çok sayıda ocak başı sohbetine ev sahipliği yaptım.

Benim için akıl sağlığı ve esenlik sadece bir tutku değil, günlük hayatımın misyonunu yönlendiren bir amaçtır. Bankacı bir aileden geliyorum ve erken yaşlardan itibaren herkesin nasıl yandığını gördüm.

Bu deneyim, insanların zihinsel sağlık sorunlarıyla baş etmelerine yardımcı olmak olan hayatımın yolunu şekillendirmeye yardımcı oldu. Ve psikolojiyi takip etmeye ve çeşitli şifa uygulamaları öğrenmeye karar verdim.

Sağlıklı yaşam arayan biriyseniz, RoundGlass Living uygulamasını Apple ve Google mağazalarından indirebilir ve sağlıklı yaşam yolculuğunuza bizimle başlayabilirsiniz.

Stres ve kaygıyı azaltmanıza, ilişkileri beslemenize, sağlıklı alışkanlıklar geliştirmenize ve zor duyguları yönetmenize yardımcı olmak için meditasyon ve farkındalık, yoga, sağlıklı beslenme ve yaşam sonu rehberliği gibi refah yolları sunuyoruz.

Mind Over Money: Düzenli meditasyon ve farkındalık, tüccarların zihinsel sağlıklarını korumalarına yardımcı olabilir

“Ruh sağlığı herkes için ve herhangi bir alandaki her profesyonel için önemlidir. Küresel bir Wholistic Wellbeing şirketi RoundGlass’ın Akıl Sağlığı ve Refahı Küresel Başkanı Prakriti Poddar, özellikle insanların parasını yönettiğinizde veya ticaret yaparken ağırlaşıyor” diyor.

Kuruluşunuz çeşitli yaşlardaki insanlarla ilgileniyor – çocuklardan, gençlerden, öğrencilerden ve çalışan profesyonellerden ne tür tepkiler gördünüz? Kim değişime daha uyumlu?

Akıl sağlığı uzmanı olarak RoundGlass Living uygulamasının bir parçasıyım. RoundGlasss’ta, dünya için Bütünsel Refahı demokratikleştirmeye çalışıyoruz. Uygulamamız, insanların daha sağlıklı alışkanlıklar geliştirmelerine ve daha tatmin edici hayatlar yaşamalarına yardımcı olmak için entegre bir yaklaşım sunar.

Meditasyon ve esenlik için farkındalık, esenlik için müzik, esenlik için yemek ve yaşam sonu planlama kaynakları ve bilgisi hakkında özgün içerik sunar.

Yanıt cesaret vericiydi ve işimize devam etmemiz için bize ilham veriyor. İster yaşlı ister genç olsun, çoğu insan değişime açıktır ve daha iyi benliklerine dönüşmek ister.

Dünyanın dört bir yanındaki profesyoneller, zihinsel refahlarına öncelik vermeyi seçiyor. Daha hassas çalışma ortamları, daha iyi iş-yaşam dengesi ve ruh sağlığı ihtiyaçlarını karşılamak için özel olarak hazırlanmış çalışan refahı programları talep ediyorlar.

Ayrıca çocukların ve ergenlerin ruh sağlığına da odaklanmamız gerekiyor. Yetişkinlerin kendilerine yönelik davranışlarını değiştirmeleri ve yaşadıklarına karşı daha duyarlı olmaları gerekir. Örneğin, çocuğu etiketlememeye çalışın, onun özgürce büyümesine ve gelişmesine izin verin.

Gençler için bütünsel gelişim stratejileri oluşturmak da hayati önem taşıyor. Spor, gençlerde bir dönüşüm meydana getirmek için güçlü bir araçtır.

Gençlerin Bütünsel Refahları için spor yapmaları için fırsatlar yaratmamız, işyeri refah müdahaleleri yaratmanın yanı sıra beslenmelerine odaklanmamız gerekiyor.

Çalışmalarımız ve kaynaklarımızla bu dönüşümü sağlıyoruz. İnsanlara daha fazla neşe ve sağlıkla yaşamaları ve fiziksel ve zihinsel sağlıklarını geliştirmeye yardımcı olacak sağlıklı alışkanlıklar geliştirmeleri için ilham veriyoruz.

Seanslar için kullanılan herhangi bir teknik(ler) var mı? Lütfen detaylandırın.
Farklı teknikler kullanıyorum ve işte birkaçı:

a)
danışmanlık: İyileşme sürecinin ilk adımıdır. Danışmanlık sırasında insanlar, güvenli bir ortamda karşılaştıkları zorluklar hakkında konuşmaya başlama şansına sahip olurlar. Konuşmak, sıkıntının temel nedenini ve bireyin düşünme biçimini anlamada yardımcı olur. Sorunları daha iyi anlamanıza ve ileriye doğru yol almanıza yardımcı olur.

b)
Meditasyon ve farkındalık: Meditasyon ve farkındalık uygulamak, özellikle işte zihinsel sağlığınızı iyileştirmenin harika bir yoludur. Meditasyon, düşüncelerin karmaşasını ve karmaşasını ortadan kaldırarak zihni daha net, daha sakin ve daha keskin hale getirir. Artık çok sayıda çalışma, düzenli meditasyon uygulamasının stresi hafifletebileceğini, kaygıyı azaltabileceğini, başkalarıyla olan ilişkilerimizi iyileştirebileceğini ve daha iyi uyumamıza yardımcı olabileceğini ortaya koydu.

İş yerinde, yaklaşık iki dakika süren daha kısa meditasyonlar, bir sonraki görevinizden önce kendinizi sıfırlamanıza, önemli bir toplantıdan önce bir niyet belirlemenize veya bir sunumdan önce kendinize güvenmenize yardımcı olabilir.

c)
Ses: Sesin geleceğin ilacı olacağına yürekten inanıyorum. Seste doğarız ve seste iyileşiriz. Araştırmalar, belirli seslerin zihin ve bedendeki bozulmaları hedef alma yeteneğine sahip olduğunu gösteriyor. Bazı sesler ve vuruşlar barış ve uyumu bile çağırabilir. Araştırmalar, hareketli müzik dinlemenin ruh halimizi ve mutluluğumuzu iyileştirdiğini ve ameliyattan önce, ameliyat sırasında veya sonrasında müzik dinleyen kişilerin daha az ağrı ve kaygı yaşadıklarını göstermiştir.

d)
Biyolojik geri bildirim: Uygulamamda, insanların DEHB, otizm, öğrenme güçlüğü, madde kötüye kullanımı, belirli bağımlılıklar, depresyon, anksiyete, migren, stres ve daha fazlası gibi sorunlarla başa çıkmasına yardımcı olmak için EEG Biofeedback veya Neurofeedback kullanıyorum. Neurofeedback, bireyin beyin dalgalarını ölçen ve beyninin nasıl çalıştığı hakkında gerçek zamanlı geri bildirim sağlayan invazif olmayan bir prosedürdür. Bu geri bildirim, insanların beyinlerinin belirli tetikleyicilere nasıl tepki verdiğini anlamalarına yardımcı olabilir. Mumbai’de bu terapiyi tanıtan ilk ruh sağlığı uzmanlarından biriydim.

Büyükannenizden öğrendiğiniz inanç tedavisi hakkında daha fazla bilgi verir misiniz?

Büyükannem, okuma yazma öğrenmeden önce bana inançla şifayı öğreten üretken bir şifacı ve kahindi ve bunu doğal gelişimimin bir parçası haline getirdi.

Eskiden bir kilisenin üyesiydi ve bana İncil’den hikayeler okurdu. Aslında bana iki yaşında nasıl dua edeceğimi öğretti ve beni dualara dahil ederdi.

Büyükannem, hayatımda bana ‘farkındalığı’ ve bunun sağlığımız için ne kadar hayati olduğunu öğreten ilk kişiydi. Şifa tekniklerini de ondan öğrendim.

Depresyon vakaları, özellikle COVID’den sonra aniden arttı. Bunu borsacılar ve tüccar topluluklarında da gördük. Yatırımcılar depresyonla nasıl başa çıkabilir? Düzenlenen programlar var mı?

İlk adım, bedeninizin ve zihninizin size ne söylediğinin farkında olmaktır. Farkındalıktan kabul doğar. Bir ruh sağlığı sorununuz olduğunu kabul ettiğinizde tıbbi yardım isteyeceksiniz.

Akıl sağlığı sorunlarıyla ilgili bir damga var ve insanlar – özellikle erkekler – bunları halının altına süpürmeye çalışıyorlar. Ateş veya yüksek kan şekeri gibi onlara dikkat etmeniz gerekir.

Çeşitli tedavi yolları mevcuttur. Örneğin, somatik, bilişsel, fiziksel egzersiz… sizin için neyin işe yarayacağını anlamak ruh sağlığı uzmanınızın sorumluluğundadır.

Borsacılar ve yatırımcılar zamanlarının çoğunu oturarak geçirirler. Daha iyi sağlık için düzenli aralıklarla kalkmaya ve dolaşmaya çalışmalıdırlar.

Yüksek stresli bir ortamda çalışırlar. Düzenli meditasyon ve farkındalık uygulamak, iş stresi ile daha iyi başa çıkmalarına ve bunun refahları üzerindeki etkisini en aza indirmelerine yardımcı olabilir.

İzleyicilerimize önermek istediğiniz kitaplar var mı?

İşte birkaç öneri —

  • Wayne W Dyer’dan Hatalı Bölgeleriniz
  • Simyacı, Paolo Coelho
  • Rahatlatıcı Kaygı Dr Jud Brewer tarafından
  • Hissetme İzni, Doktora Mark Brackett
  • Duygusal Çeviklik, Susan David, PhD

Bu yazarlardan bazılarıyla tanıştım ve konuştum ve bu kitaplar zihinsel sağlığımızı daha iyi anlamamıza gerçekten yardımcı olabilir ve bunun üzerinde daha fazla kontrol sahibi olmamızı sağlayabilir.

(Feragatname: Uzmanlar tarafından verilen tavsiye, öneri, görüş ve görüşler kendilerine aittir. Bunlar Economic Times’ın görüşlerini yansıtmamaktadır)


Kaynak : https://economictimes.indiatimes.com/markets/expert-view/mind-over-money-prakriti-poddar-of-roundglass-explains-4-healing-techniques-to-lift-mental-wellbeing/articleshow/93534110.cms

Yorum yapın

SMM Panel PDF Kitap indir