9 yaşındaki çocuklar yeme bozuklukları için risk altındadır. Ebeveynler yemek meseleleri hakkında nasıl konuşur?

Yeme bozuklukları zaten 28 milyon Amerikalıyı etkiliyor – 12 ila 25 yaşları arasındakiler %95 vakaların.

Bu hafta yayınlanan yeni bir çalışma, JAMA Pediatri, 10 yaşından küçüklerin bile yeme bozukluklarından nasıl etkilendiğini gösteriyor. Araştırma, 2016 ve 2018 yılları arasında yaklaşık 12.000 dokuz ve on yaşındaki çocuğu inceledi ve uzmanların birçok ebeveynin yapmadığını söylediği gibi, yüzde 5’inin tıkınırcasına yeme davranışlarında yer aldığını ve yüzde 2,5’inin kilo almaktan kaçınmak için kendi kendine kusma dahil olmak üzere önlemler aldığını buldu. Çocukların yapabileceklerini bilmiyorum.

“Bu, potansiyel olarak bu ülkedeki milyonlarca çocuğun yeme bozukluğuna dönüşebilecek tehlikeli yeme uygulamalarıyla mücadele edebileceği anlamına geliyor” diyor. Dr.Stuart Murray, Güney Kaliforniya Üniversitesi Yeme Bozuklukları Programı direktörü.

Yaygın bir yanılgı, yeme bozukluklarının belirli bir kişiyi etkilediğidir: genellikle medya, genç bir ergen kızı mücadele eden olarak tasvir eder. Gerçekte, yeme bozuklukları yaş, ırk ve cinsiyetten bağımsız olarak insanları etkiler. Araştırmada, genç erkek ve kızlar, yeme bozukluğu geliştirmeyle ilişkili alışkanlıklara eşit olarak katıldılar. Bir uzmana göre, ebeveynlerin çocukların ideal vücut ağırlığı ve boyutu ile ilgili toplumsal ipuçlarını ve hatta tarihsel olarak “sağlıksız” kabul edilen veya yalnızca “hile” günleri için saklanan yiyeceklerle ilgili utancı aldığını anlaması çok önemlidir.

Gençlerde yeme bozuklukları uzmanı ve Friedman Yeme Bozuklukları Merkezi direktörü Dr. Elizabeth Wallis, “Dokuz ve 10 yaşındakilerde bu ölçülü düzensiz yeme davranışlarını görmek, çoğumuzun klinik olarak gördüklerini yansıtıyor” diyor.

Çocukların yeme bozukluğunun başlangıcıyla ilişkili davranışları, daha yaşlı birinden farklı olarak ortaya çıksa da, dikkat edilmesi gereken işaretler benzerdir, ancak ebeveynler ve çocuk doktorları, özellikle ergenlik öncesi çocuklar için bunları radarlarında görmemiş olabilir. Uzmanlar, yiyeceklerle zararlı bir ilişkiye sahip olmanın ancak ergenliğe girmek ve utanç ve güvensizliğe neden olabilecek normal vücut değişikliklerini fark etmekle daha da kötüleşebileceğini söylüyor.

Küçük çocuklara yardımcı olacak şekilde yiyecek ve beden imajı hakkında nelere bakmanız ve nasıl konuşmanız gerektiği aşağıda açıklanmıştır:

Çocuğunuzun yiyecek alışkanlıkları değişirse not alın

Bir çocuğun gıdaları potansiyel olarak zararlı bir şekilde tüketmesi ile doğal bir büyüme atağı arasındaki farkı ayırt etmek zor olabilir.

Murray, “Ebeveynleri, dokuz ve 10 yaşındakilerin büyüdüklerinde yaptıkları normal yeme biçimine karşı düzensiz yeme belirtileri konusunda eğitmek gerçekten önemli” diyor.

Wallis, çocuğunuzun aniden bir besin grubunu terk etmesi, düzensiz bir yeme alışkanlığının başladığının bir işareti olabileceğini söylüyor. Başka bir örnek, günün belirli bir saatinden sonra atıştırmalık yemeyi bırakmaları veya genel yemek alışkanlıklarında çarpıcı bir değişim yaşamalarıdır. Küçük çocuklar ayrıca yedikleri veya yemedikleri belirli yiyecekler konusunda daha ketum olabilirler ve bu da yeme bozukluğuna yol açabilir.

Genel yeme bozukluklarından daha fazla insanı etkilediği söylenen ve aşırı yeme, kısıtlama ve/veya gıda ve kilo ile ilişkili kaygı, suçluluk ve utanç gibi belirtilerle tanımlanan yeme bozukluğu, anoreksiya nervoza ve bulimia gibi çeşitli yeme bozukluklarına yol açabilir. .

Wallis, bir çocuğun yemek hakkında nasıl konuştuğu ve hatta kalorilerden nasıl bahsettiği, yemek ve vücut ile zararlı bir ilişkinin göstergesi olabileceğini söylüyor.

Bir çocuğun ruh halini gözlemleyin

Bir çocuk, özellikle yemek veya yemek zamanlarında daha sinirli, endişeli veya stresliyse, bu yemekle zararlı bir ilişkinin işareti olabilir. Wallis, depresyon ve kaygı oranları da dahil olmak üzere ruh sağlığı mücadelelerinin gençler arasında hızla arttığını, ancak yeme bozukluklarının semptomlarının da rol oynayabileceğini ve göz ardı edilmemesi gerektiğini söylüyor.

Yiyeceklerle ilgili tarafsız bir dil kullanın

Ebeveynlerin ve bakıcıların alması gereken bir şey varsa – ve gerçekten herkes ve herkes – yemek hakkında nasıl konuştuğunuzun bilincinde olun. Tek bir ideal vücut ölçüsü olduğu, medya ve eğlence tarafından desteklenen dilimize ve standartlarımıza yerleşmiştir. Kilo hakkında yorum yapmak, daha genel bir şekilde olsa bile, yeme bozukluğu geliştirme riski taşıyan kişilerde zarara ve rahatsız edici olumsuz düşüncelere neden olabilir. Yiyeceklerden “iyi” ve “kötü” kategorilerinde bahsetmek, insanların kısıtlaması gerektiği fikrini daha da sürdürür.

Wallis, “Bu toplumda belirli bir şekilde bakmak ve tartmak için muazzam miktarda baskı var ve daha küçük çocukların bunu anlamadığını düşünmek saflık” diyor.

Belirli bir alışkanlık değişikliği fark ederseniz, örneğin Wallis, “Ah, bu sağlıksız karbonhidratı yemediğinizi fark ettim” diyerek yargılamak yerine çocuklarınıza bir şeyden neden kaçındıklarını sormayı düşünün.

Bunun yerine, bilinçaltında yemek hakkında olumsuz bir şekilde yorum yapıyor olsanız bile, onları herkesin söylediği kişi olmaya zorlamak yerine çocukları benzersiz yapan nitelikler ve kişilik özellikleri hakkında konuşun.

Sezginize güvenin

Wallis, “Ebeveynlik içgüdünüz bir şeylerin yanlış olduğuna dair oradaysa, muhtemelen haklısınızdır” diyor ve gıda endişelerini doğrulamanın ve ciddiye almanın önemli olduğunun altını çiziyor.

Tarafsız ve yargılayıcı olmayan dil, iyi bir birincil müdahaledir ve işler devam ederse, profesyonel yeme bozukluğu yardımı aranması önerilir.